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焦虑从何而来？剖析其根源

焦虑是现代社会中一种常见却复杂的情绪体验，几乎每个人都在某些时刻感受过它。无论是即将到来的考试、重要的面试，还是生活中的不确定性，焦虑似乎无处不在。然而，焦虑究竟从何而来？这不仅仅是一个心理现象，更是生物、心理和环境等多重因素共同作用的结果。通过剖析焦虑的根源，我们可以更好地理解它，并找到合适的应对方法。

心舒苑

2025-01-16

让情绪内耗拖垮你：3 个小技巧帮你跳出心理怪圈

我们的大脑也会不自觉地循环播放过往的尴尬瞬间，或是在尚未发生的情境中提前预演危机。美国心理学会研究显示，长期陷入情绪内耗的人群，体内皮质醇水平平均比常人高出 23%。这种压力激素的持续飙升，不仅会加剧焦虑感，还会悄然削弱免疫系统的防御能力 —— 这就是为什么当我们长期处于精神紧绷状态时，普通的流感病毒都更容易趁虚而入。

心舒苑

2025-09-20

控制不住的担心”：焦虑如何影响我们的思维和情绪

焦虑，是每个人都可能经历的情绪之一。它本是我们在面对威胁时的一种自然反应，但当焦虑失控时，它却会深刻影响我们的思维和情绪，甚至让我们陷入困境，难以自拔。本文将深入探讨焦虑如何在不知不觉中改变我们的心理状态，以及应对这种影响的有效策略。

2025-04-09

什么是焦虑？从“正常”到“失控”

焦虑是一种普遍的情绪反应，几乎每个人在不同的人生阶段都可能经历。它是一种情绪体验，通常伴随着紧张、担忧、不安、害怕等情绪，常常源于对未来不确定性的预期或对潜在威胁的反应。焦虑的生理表现包括心跳加速、出汗、呼吸急促等，这些反应源自我们体内的“战斗或逃跑”机制。它是由大脑中的杏仁体发起的一种应激反应，旨在让我们对潜在的威胁作出反应。

心舒苑

2025-01-13

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