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儿童青少年心理

人际关系困扰

双相情感障碍

人际关系中的依赖问题：如何避免“情感绑架”？

在亲密关系中，依赖是一种自然现象，但当依赖过度或失衡时，就可能发展为“情感绑架”。情感绑架是指通过情绪操控、施压或引发内疚感来维系关系，往往对双方都造成心理负担。本文将深入探讨依赖与情感绑架的关系，帮助读者识别并避免这种问题，建立健康的人际关系。

心舒苑

2025-01-17

内向者的人际困扰：如何突破社交障碍？

内向性格是一种天生的性格特质，具有深度思考、倾听能力强的优点，但也常常让人感到在社交场合中力不从心。内向者并非不喜欢社交，而是更倾向于深度连接而非广泛交往。本文将探讨内向者在人际交往中的困扰，并提供切实可行的社交策略，帮助突破障碍，建立更健康的人际关系。

心舒苑

2025-01-16

如何应对冲突？——从对抗到合作的转变

冲突是人际交往中不可避免的一部分，但它并非总是坏事。有效管理冲突，可以将其从对抗转化为合作的契机，从而促进关系的改善和问题的解决。本篇将探讨共情、重构问题焦点和解决方案探讨等关键策略，帮助你更从容地应对冲突。

心舒苑

2025-01-13

如何识别不健康的人际关系？——警惕“消耗型”关系

在人际交往中，健康的关系应当是相互支持、彼此成就的。然而，现实生活中，我们往往会被一些“消耗型”关系困扰。与这样的关系相处，不仅会耗费时间和精力，还可能对心理健康造成负面影响。从心理学角度来看，情感操控、单向付出、冷暴力是典型的不健康关系特征。通过识别这些特征，及时做出调整，能帮助我们维护心理平衡，提升人际幸福感。

心舒苑

2025-01-08

聚会时总想躲角落？社交焦虑不是胆小，是大脑在 “过度保护”

心理学上的 “社交焦虑”，本质是大脑杏仁核的 “过度活跃”。杏仁核就像我们的 “情绪哨兵”，负责察觉危险并触发应激反应：普通人遇到陌生人时，它会轻轻提醒 “注意礼貌，保持自然”；但社交焦虑者的杏仁核，会直接拉响 “一级警报”—— 心跳加快是为了 “随时逃跑”，手心出汗是为了 “增加抓握力”，甚至说话变声都是原始的 “应激保护”。

心舒苑

2025-09-20

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